Арбуз: насколько он калорийный?
Citrullus Lanatus (латинское название этой «чудо-ягоды»), конечно, не может похвастаться большим содержанием белка в своей мякоти. Потому что его там находится всего лишь 0,7%.
Однако наличие сбалансированного количества сахаров (фруктозы и глюкозы), минеральных веществ (магний, калий, железо, фосфор), витаминов (аскорбиновая, фолиевая кислоты, каротин) позволяют смело рекомендовать специалистам включать арбуз в любые диеты.
Энергетическая ценность 100 граммов арбуза составляет всего-навсего тридцать восемь килокалорий.
Если сравнивать с другими продуктами, то выясняется, что такие привычные деликатесы, как полукопченая колбаса, тушеная свинина, твердый сыр, кукурузные хлопья, макароны, шпроты в масле, фасоль, рис, творожные сырки, ветчина, корейка, утка, сливки, какао, лососина, булочки из пшеничной или ржаной муки содержат ровно в десять раз больше калорий.
То есть, достаточно съесть ломтик колбасы весом в 10 граммов, положенный на почти прозрачный кусочек хлеба и запить их чашечкой ароматного какао, как сразу 10% дневной «нормы» по «энергетике организма» будет «автоматически» выполнено.
Учитывая, что сезон завоза арбузов в этом году еще впереди, разумно будет сделать правильные выводы о проведении курса своеобразной «арбузотерапии», которая непременно положительно скажется на состоянии вашего здоровья.
Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:
