Держите курс на позитив

Все не так страшно!

Вы расстроены из-за неудачного дня, плохими отметками ребенка, немытой посудой? Это вполне нормальная реакция на неприятные для вас эпизоды. Но все же не придавайте столь большого значения негативным известиям или происшествиям – ведь это не конец света! Чтобы успокоиться, срочно займитесь любимым делом. Например, вышивкой, вязанием, рисованием или порадуйте свою семью оригинальной выпечкой. Эффективным способом снятия стресса являются интенсивные физические нагрузки и секс. Так что, если вы не хотите посещать спортзал, пора устроить любимому мужчине незабываемый вечер.

Шанс для новой жизни.

У вас случилось значимое событие, и сейчас вы переживаете этап переоценки ценностей? Неважно, было событие позитивным или негативным – оно неизменно несет в себе травмирующий аспект. Всегда и во всем ищите плюсы. Остались без работы? Есть стимул стремиться к чему-то лучшему, заняться самообразованием, реализовать себя в творчестве или хобби.

Любое занятие, где требуется полет фантазии и кропотливый труд, спасет от депрессии, а возможно, станет источником дополнительного дохода. Например, разведение комнатных цветов, написание статей.

«Веселящие» помощники

Цветотерапия – апельсины, лимоны, грейпфруты порадуют не только вкусом, но и ярким цветом! Поставьте рядом с кроватью вазу с «солнечными» фруктами – и ваше осенне — зимнее пробуждение станет намного радостнее и веселее. Улыбка – по мнению психологов, даже «механическая» улыбка может служить толчком к изменению настроения в лучшую сторону. Любимая песня – включайте мелодию, но только задорную, и начинайте подпевать вслух, а там и ноги в пляс пойдут. И тоски как не бывало. Анекдоты – начните читать смешные анекдоты в журнале, интернете. Вы сами увидите, на пятом анекдоте настроение начнет улучшаться.

У природы нет плохой погоды

Большинство болезней, в том числе и психологического характера, обостряются тогда, когда за окном холодно и неуютно. Даже если погода навевает уныние, чаще бывайте на свежем воздухе. Гуляя по аллеям парка совместите полезное с приятным: прикиньте новый осенний гардероб, Можно помечтать о планах на лето. От приятных мыслей и глаза загорятся, настроение поднимется.

Вы пережили серьезную потерю и понимаете, что своими силами не сможете справиться? Не мила жизнь, наблюдается снижение аппетита (а чаще наоборот), нарушение сна? Нет ничего постыдного в консультации психолога: грамотный специалист поможет ускорить процесс восстановления, а также научит вас смотреть на привычные вещи по-новому.

С уважением и пожеланием добра, Татьяна Хребтова.