Как правильно похудеть зимой

25 Декабрь 2015

Как правильно похудеть зимойВсему любимый стереотип о том, что худеть нужно начинать к лету, уже давно опровергнут многими женщинами в нашей стране. Быть стройной хочется всегда, независимо от того, какое время года, погода за окном и сколько одежды приходится надевать перед выходом. Ко всему прочему добавляется и желание выглядеть прекрасно в Новый год и последующие долгие каникулы и многочисленные праздники. Однако похудеть зимой несколько сложнее, чем в теплые летние дни, а набрать вес гораздо легче.

Красота, здоровье, семья, дети, рецепты и ведение дома — все эти и еще много полезных и интересных тем, освещает лучший блог http://best-lady.com/. Для себя нашла много интересного и рекомендую Вам.

Чем обусловлен набор веса в зимний период? В основном это те же праздники, к которым все так стремятся похудеть. Пышные застолья с большим количеством еды и алкоголя, которые в основном проводятся по ночам, никак не способствуют появлению осиной талии. Вторая причина это холод, характерный для большинства регионов нашей страны. Организм чтобы защитить себя от холодов использует древнейший инстинкт запасания жира. В древнейшие времена он спасал людей от замерзания и смерти, а в наш век он уже не столь необходим, но работает также исправно, как и тысячу лет назад.

Чтобы все-таки исполнить мечту о похудении на несколько килограмм или поддержании веса на определенном уровне необходимо придерживаться нескольких советов. Во-первых, никаких жестких диет. Зима это время нехватки витаминов и микроэлементов в организме, а если ограничить диетой их еще больше, то результат будет отнюдь не положительный. Во-вторых, чтобы насытить без лишних калорий, надо увеличить потребление белка, который содержится в молочных продуктах, мясе и рыбе.

При правильном приготовлении они не будут добавлять лишних калорий, а наоборот, убирать чувство голода на очень долгое время. Кроме этого, правило потребления 2 литров воды в день не изменяется никогда. Вода заполняет желудок, давая чувство насыщения. Бывает и то, что чувство жажды ошибочно принимается за чувство голода и если вовремя выпить стакан воды, то кушать лишний раз и не придется. Нельзя исключать и занятия спортом, хотя бы утренняя гимнастика и небольшая прогулка по свежему воздуху должна быть обязательным ежедневным ритуалом. Спорт помогает набраться энергии и укрепить организм в борьбе с вирусами и холодами.

Ничего сложного в поддержании фигуры в норме нет. Если придерживаться меры в употреблении пищи, периодически заниматься спортом и постараться исключить алкоголь, то холода никаким образом не смогут повлиять на организм. Нельзя скидывать ответственность за поддержание фигуры с себя на природные условия, которые ни в чем не виноваты.

С уважением и пожеланием добра, Татьяна Хребтова.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:


На ту же тему
Обсуждение: 7 комментариев
  1. Irina:

    Эта статья лишний раз напомнила, что в форме нужно держать себя всегда. А то, и правда, праздников многовато, постоянные переедания, подвижность снижена, то есть — все условия для набирания лишних килограммов налицо!

    • admin:

      Да, праздники вещь хорошая)) Я уже несколько лет пытаюсь переделать все. За месяц договариваюсь с родными, что сделаем фруктовые салаты и напитки. Новый Год подходит — и поехало!!! Селедка под шубой, оливье, фаршированные яйца, салатик с курочкой. не оригинально, но вкусно!!! И хоть что-то как раньше.

  2. Иван:

    Худеть нужно плавно и комплексно. Хотите похудеть к лету, начинайте зимой.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Картофельная запеканка с мясным фаршем
Картофельная запеканка с мясным фаршем
5 / 5 (1 голосов)
Бизнес по продаже свежевыжатого сока
Бизнес по продаже свежевыжатого сока
0 / 5 (0 голосов)
Органосохраняющая операция при раке молочной железы
Органосохраняющая операция при раке молочной железы
0 / 5 (0 голосов)
Как обустроить офис
Как обустроить офис
0 / 5 (0 голосов)
Где купить красивый и безопасный камин
Где купить красивый и безопасный камин
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх