Как справиться с интеллектуальной усталостью
Снижение внимания, ухудшение памяти, остроты зрения и даже эпизоды помутнения сознания — все это признаки умственной усталости. При таком состоянии может помочь BrainRush для работы мозга. Если причины снижения умственной работоспособности не устранить, это может привести к негативным последствиям, вплоть до слабоумия.
Причины снижения мозговой активности
Усталость мозга вызывается рядом факторов:
- Недостаток сна. Взбодриться помогает чашка кофе. Однако кофе увлекаться не стоит, ведь он не лечит, а лишь стимулирует активность. Лучше попробовать препарат BrainRush.
- Неврологические расстройства. Могут быть следствием некоторых болезней.
- Стресс. Если вы страдаете от стресса в обычных обстоятельствах (нарушается и активность мозга), то это уже признак проблемы.
- Менопауза. В период климакса женщины иногда испытывают нарушения работы мозга из-за колебаний гормонов. Если отрегулировать гормональный цикл, неприятные симптомы исчезнут.
- Диабет. Глюкоза — источник энергии для мозга. Колебания уровня сахара в крови вызывают симптомы усталости мозга.
- Дефицит питательных веществ. Нормальное функционирование мозга зависит от надлежащего уровня магния, витамина B12, аминокислот.
- Побочные эффекты лекарств. Некоторые препараты (для лечения гипертонии, аллергии) могут вызывать негативные последствия в виде нарушений умственной деятельности.
Профилактические меры
Несколько мер, которые уменьшат эпизоды умственной усталости:
- Полноценный сон. Восемь часов непрерывного сна обеспечивают омолаживающее действие на мозг.
- Отказ от курения и алкоголя. Вредные привычки повышают количество свободных радикалов в организме, что негативно сказывается на здоровье мозга. Ограничение потребления алкоголя и отказ от курения начнут оживлять организм и мозг в частности.
- Переход на здоровую пищу. Диета с большим количеством натуральных продуктов, насыщенных Омега-3 жирными кислотами, магнием и комплексом витаминов B поможет активизировать умственную деятельность.
- Увеличение потребления антиоксидантов. Здоровое питание само по себе увеличивает количество антиоксидантов в рационе, но этого не всегда достаточно. Необходимо увеличить их количество. Для поддержания оптимальной ясности ума некоторые люди дополняют диету приемом препарата БрейнРаш.
- Снижение уровня стресса. Стресс убивает мозг. Пригодятся методики борьбы со стрессом. Физические упражнения и медитация помогут жить полноценной жизнью.
Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:
Ещё интересно почитать:
Предыдущая статья: Как выявить заболевания почек?
Следующая статья: Радужный мир счастливого детства
