Как уберечься от простуды

22 Сентябрь 2015

уберечся от простудыСентябрьский воздух с каждым днем холодает, повышается его влажность, скачки от относительно теплой до холодной температурвсе это может привести к возникновению острых респираторных заболеваний и обострению хронических заболеваний дыхательной системы.
По данным ВОЗ, в среднем каждый взрослый человек болеет так называемыми ОРЗ дважды в год, школьниктрижды, а ребенок дошкольного возрастадо шести раз в течение года. Соответственно столько бед и потери дней трудоспособности имеет общество в период простуды.
Как противостоять этому, как уберечься от простуды, насморка и кашля? Давайте разберемся, что такое острое респираторное заболевание? Это группа инфекционных болезней, преимущественно вирусных, поражающие верхние дыхательные пути: риниты, фарингиты, трахеиты. Когда эти заболевания осложняются, возникают бронхиты и даже воспаление легкихпневмония.
Как противодействовать простуде?
Очень важно соблюдать правильный режим труда и отдыха. Надо научиться отдыхать и расслабляться. Желательно избегать стрессов, нервных срывов, больших физических нагрузок. Надо достаточно спать (около 78 часов) для того, чтобы организм успевал восстановить свои силы, необходимые для борьбы с болезнью.
Уделяйте достаточно внимания своей одежде и одежде детей, которая должна быть теплой, удобной, защищать от холода, но не перегревать.
Большое значение имеет состояние помещенийдома, в школе, на работе. Необходимо регулярно проветривать комнаты, при необходимости увлажняя воздух.
Для иммунной системы очень важно, как вы питаетесь: пища должна быть сбалансированной, обогащенной овощами, фруктами, которые снабжают организм необходимыми витаминами, микроэлементами.
Не забывайте о фитонцидахприродных антибиотиках, которые дарят нам щедро чеснок и лук. А также об адаптогенах растительного происхождения: элеутерококке, женьшене, эхинацее, родиоле розовой. Отвары и настои, ингаляции из лекарственных трав улучшат регенераторные функции слизистой оболочки дыхательных путей, защитят от болезнетворных бактерий, вирусов. Запаситесь противопростудными травами: калиной, медом, малиновым вареньем, приобретите ингалятор.
Употребляйте витамин С. В течение первых дней доза может составлять 0,51 г. Далееуменьшите дозу. В любое время года противодействовать простуде и вирусам нам помогает хорошее настроение, искреннее отношение друг к другу, а также пожелания всем здоровья и счастья.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:


На ту же тему
Обсуждение: 3 комментария
  1. Иван:

    Актуальная информация для данного периода времени.

    • admin:

      У нас еще тепло, но мы уже вооружены) Когда детворы много — как цепная реакция, один принес и понеслось. Так, что стараемся предупредить.

  2. Андрей Косолапов:

    Саша, перво наперво, нужно не давать себе расслабиться и будет все ок. Конечно это шутка, но например мне болеть просто нет времени. Нет я не робот, но болею максимум два дня.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Подбираем женскую парфюмерию осень — зима
Подбираем женскую парфюмерию осень — зима
0 / 5 (0 голосов)
Новогоднее платье: Красный Петух и тенденции в моде
Новогоднее платье: Красный Петух и тенденции в моде
0 / 5 (0 голосов)
Художественный паркет
Художественный паркет
0 / 5 (0 голосов)
О свойствах меда и вкусные крылышки с медом в мультиварке
О свойствах меда и вкусные крылышки с медом в мультиварке
0 / 5 (0 голосов)
Маково — черничный торт и рецепт его приготовления
Маково — черничный торт и рецепт его приготовления
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх