Как уберечься от простуды

22 Сентябрь 2015

уберечся от простудыСентябрьский воздух с каждым днем холодает, повышается его влажность, скачки от относительно теплой до холодной температурвсе это может привести к возникновению острых респираторных заболеваний и обострению хронических заболеваний дыхательной системы.
По данным ВОЗ, в среднем каждый взрослый человек болеет так называемыми ОРЗ дважды в год, школьниктрижды, а ребенок дошкольного возрастадо шести раз в течение года. Соответственно столько бед и потери дней трудоспособности имеет общество в период простуды.
Как противостоять этому, как уберечься от простуды, насморка и кашля? Давайте разберемся, что такое острое респираторное заболевание? Это группа инфекционных болезней, преимущественно вирусных, поражающие верхние дыхательные пути: риниты, фарингиты, трахеиты. Когда эти заболевания осложняются, возникают бронхиты и даже воспаление легкихпневмония.
Как противодействовать простуде?
Очень важно соблюдать правильный режим труда и отдыха. Надо научиться отдыхать и расслабляться. Желательно избегать стрессов, нервных срывов, больших физических нагрузок. Надо достаточно спать (около 78 часов) для того, чтобы организм успевал восстановить свои силы, необходимые для борьбы с болезнью.
Уделяйте достаточно внимания своей одежде и одежде детей, которая должна быть теплой, удобной, защищать от холода, но не перегревать.
Большое значение имеет состояние помещенийдома, в школе, на работе. Необходимо регулярно проветривать комнаты, при необходимости увлажняя воздух.
Для иммунной системы очень важно, как вы питаетесь: пища должна быть сбалансированной, обогащенной овощами, фруктами, которые снабжают организм необходимыми витаминами, микроэлементами.
Не забывайте о фитонцидахприродных антибиотиках, которые дарят нам щедро чеснок и лук. А также об адаптогенах растительного происхождения: элеутерококке, женьшене, эхинацее, родиоле розовой. Отвары и настои, ингаляции из лекарственных трав улучшат регенераторные функции слизистой оболочки дыхательных путей, защитят от болезнетворных бактерий, вирусов. Запаситесь противопростудными травами: калиной, медом, малиновым вареньем, приобретите ингалятор.
Употребляйте витамин С. В течение первых дней доза может составлять 0,51 г. Далееуменьшите дозу. В любое время года противодействовать простуде и вирусам нам помогает хорошее настроение, искреннее отношение друг к другу, а также пожелания всем здоровья и счастья.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
≡  Рубрики
Свежие записи
Женские парки тренд или нет?
Женские парки тренд или нет?
0 / 5 (0 голосов)
Как правильно гладить мужские сорочки
Как правильно гладить мужские сорочки
0 / 5 (0 голосов)
Анджелина Джоли
Анджелина Джоли
0 / 5 (0 голосов)
Оборудование для салонов красоты в Белгороде
Оборудование для салонов красоты в Белгороде
3 / 5 (3 голосов)
Решите быть упорными
Решите быть упорными
4.20 / 5 (5 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх