Как успокоиться и не нервничать

Какое отвратительное чувство, когда внутри тебя лопаются последние нитки и ты взрываешься. Выпрыскиваешь все и вся на любого, кто встанет на твоем пути. А потом мило сидишь и думаешь, какой же я дурак, что не остановился, только кучу дров наломал.

И этот совет как раз для того, что этих самых дров не наломать.

Есть определенная техника дыхания и соединения мысли и тела с землей, чтобы успокоиться. На первый взгляд звучит весьма непонятно, но дальше вы все поймете. Для начала нужно просто остановиться и уйти от негатива-сказать, что надо выйти на 5 минут. Все, вот вы отошли от плохой энергетики, теперь вам надо найти любой стул и сесть на него, при этом полностью расслабившись.

Расслабление наступает тогда, когда вы чувствуете с какой силой давите на стул своим весом. Вот вы сели, но садитесь прямо, то есть спину держите ровно. После этого закройте глаза и отпустите, расслабьте, распрямите(кому как удобнее) свои виски Должно быть чувство расправленности в височной части головы.

Вот вы сидите полностью расслабившись и что теперь? А дальше вам нужно дышать. Просто ровно дышать, но на вдохе представлять, что вы берете силу с земли, при чем по спирали. Эта сила закручивается по часовой стрелке и выдыхаете потом все это с любовью. Дышите через нос и вы почувствуете, что все в порядке, что можете дальше продолжать работать.

А теперь краткая инструкция:

1) Уйти от негативного источника

2) Сесть на стул и расслабиться, при этом спина должна оставаться прямой

3) Спокойно и ровно дышать через нос

4) Вдыхать силу с самой земли по спирали по часовой стрелке

5) Выдыхать любовь

И помните, что успокоиться и расслабиться куда легче, чем потом восстанавливать отношения с людьми.

Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями: