Массаж рук

22 Январь 2016

массаж рукКонечно же, сделать массаж рук самому себе – дело простое, однако больше пользы будет, если Вы попросите кого-то из близких помочь. Однако, если такой возможности нет, следуйте нашим простым советам и руки будут Вам очень благодарны.

В SPA-салоне «Бали», в Одессе, проводят замечательную, процедуру — фиш-спа, массаж рыбками bali.ua/fish-spa/. Эта процедура полностью безопасная, экологичная и невероятно полезная. Такой массаж, расслабляет, снимает напряжение и усталость, мягко очищает кожу, восстанавливает кровообращение. Благодаря этим достоинствам фиш — спа, становится очень популярным. Так же в салоне «Бали», Вам предложат другие виды массажа и процедур оздоровления.

Вернемся к массажу рук.

Первый вариант очень простой. Вам не потребуется прикладывать особых усилий. Возьмите немного питательного крема , а затем начните разминать поступательными движениями большого пальца, постепенно переходя к мизинцу, а затем и к самой кисти. Продолжайте массировать, постепенно переходя к сгибу локтя, все сильнее приближаясь к плечу. Попытайтесь согнуть и разогнуть кисти, сжимайте их в кулак и тут же разожмите, представьте, что Вы играете на воображаемом рояле.

А теперь можно постепенно подойти к массажу плеча и предплечья. Протяните руки перед собой, а кисть постарайтесь сжать, что есть силы. Осторожными движениями второй кистью пытайтесь похлопывать по руке, начиная от пальцев и заканчивая предплечьем, как по внутренней части руки, так и по внешней. С целью усиления кровообращения можете пощипывать по всей длине руки в течение нескольких секунд. Это сделает Ваши мышцы более упругими, особенно в зоне предплечья, ведь с возрастом они начинают слабеть, и если за этим не следить, они приобретают обвисший вид.

Следующий вариант массажа очень простой, однако не менее эффективный. Возьмите любимое масло (оливковое, кокосовое или даже растительное) и постарайтесь нагреть его сравни температуры Вашего тела и не спеша втирайте в кожу рук. Это увлажнит кожу, а также улучшит общее состояние, избавит от чувства тревоги и беспокойства.

Массаж рук способен вернуть работоспособность и придать тонус мышцам после утомительной работы, может укрепить состояние суставов, снижает риск отечности и боли.

Исследования показывают, что массаж рук водой – процесс этот не только для удовольствия, он улучшает общее состояние кровообращения, обмен веществ во всем организме. Для этого возьмите стакан воды, облейте сначала внешнюю часть руки, начиная от пальцев и заканчивая предплечьем, затем еще один стакан,- облейте Вашу внутреннюю сторону руки. Это является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Наиболее популярные методы массажа: растирание, поглаживание, разминание и т.п. Количество подходов определяется индивидуально в каждом отдельном случае, однако минимальное количество – 4 подхода. Попытайтесь начать массаж с более крупных участков, а точнее, с плеча, постепенно переходя к более мелким частям. Это позволит улучшить лимфообращение. К примеру, обхватите кисть и пропустите между ладонью.

Уделите внимание массажу кисти и пальцев. Мудрые истины Востока гласят, что у нас на кисти расположены множество точек, которые тем или иным образом связаны со всеми органами. Массаж пальцев следует начинать с мизинцев. Разминайте палец, постепенно переходя к его основанию. Делайте все легко, не сильно нажимая на пальцы, свободно и непринужденно, круговыми движениями минимум 3 раза. Проделайте это с каждым пальцем.

Помните, что лишь одним нажатием на фаланг большого пальца можно значительно поправить здоровье. Следите за этим, не забывая время от времени давать Вашим чудесным ручкам отдых!

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Картофельная запеканка с мясным фаршем
Картофельная запеканка с мясным фаршем
5 / 5 (1 голосов)
Бизнес по продаже свежевыжатого сока
Бизнес по продаже свежевыжатого сока
0 / 5 (0 голосов)
Органосохраняющая операция при раке молочной железы
Органосохраняющая операция при раке молочной железы
0 / 5 (0 голосов)
Как обустроить офис
Как обустроить офис
0 / 5 (0 голосов)
Где купить красивый и безопасный камин
Где купить красивый и безопасный камин
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх