Полезен ли бег для организма?

15 Апрель 2016

Полезен ли бегЕжедневные пробежки являются прекрасным средством улучшить собственное здоровье. Данный вид спортивных упражнений доступен абсолютно всем. Его действие по истине многогранно. При помощи бега вы сможете повлиять на работу опорно-двигательной, эндокринной системы, сердца и сосудов. Рассмотрим более подробно эффект от занятий бегом и полезен ли бег для организма.

Полезен ли бег для сердца

При активном движении учащается сердечный ритм. С каждым ударом кровь все быстрее пульсирует в сосудах, ее подача к органам улучшается. Уровень обменных процессов становиться выше, организм очищается. При этом нужно внимательно следить за собственным дыханием. Вдох делается через нос, выдох через рот. Это обеспечит правильную вентиляцию легких и приводит к увеличению их объема. На первых порах вы можете испытать легкий дискомфорт во время пробежки. Небольшая одышка пройдет, как только ваш организм адаптируется к ежедневным нагрузкам. Важно не бросать физкультурные занятия при первых проявлениях усталости. Выдержать тренировки и не потерять силу духа вам помогут витамины NOW Foods, отзывы (посмотрите тут) о них вы можете найти в интернет-изданиях и медицинских вестниках.

Пищеварительная система

Бег оказывает положительное влияние на органы желудочно-кишечного тракта. В желчном пузыре ликвидируются застойные явления, приходит в норму состояние печени, улучшается работа кишечника.

Опорно-двигательный аппарат

Гиподинамия – бич современного человечества. Атрофия мышц приводит к болезням костей и суставов. От сидячего образа жизни страдает в первую очередь позвоночник. Именно бег помогает предупредить возникновение заболеваний позвоночника, остеопороза и других костных недугов.

Можно ли похудеть, занимаясь бегом?

Полезен ли бег? Ответ на это вопрос будет утвердительным. Во время пробежки организмом тратиться огромное количество калорий, что способствует постепенному снижению массы тела. При этом вырабатывается гормон радости «эндорфин». Он благотворно действует на работу нервной системы, снижает агрессивность и тягу к еде.

После посещения беговой дорожки вы будете ощущать приятную усталость и вряд ли прикоснетесь к тарелке. Особенно полезен бег для женщин. Посещайте тренажерный зал и выполняйте ежедневные пробежки в парке, также включите в рацион витамины для женщин Ева http://www.transferfaktory.ru/zhenskie-multivitaminyi или мужской мультивитаминный комплекс NOW Foods Adam и вы за короткий срок вернете стройность своей фигуре. Но самое главное – вы будете здоровыми.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
≡  Рубрики
Свежие записи
Каковы преимущества спутниковых провайдеров ТВ?
Каковы преимущества спутниковых провайдеров ТВ?
0 / 5 (0 голосов)
Летние платья для пышных дам
Летние платья для пышных дам
0 / 5 (0 голосов)
«Королева платья», создавшая бизнес в сорок лет
«Королева платья», создавшая бизнес в сорок лет
0 / 5 (0 голосов)
Оригинальные кроссовки и кеды Nike
Оригинальные кроссовки и кеды Nike
0 / 5 (0 голосов)
Массажные накидки для автомобиля – прихоть или необходимость?
Массажные накидки для автомобиля – прихоть или необходимость?
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх