Полезные советы, как эффективно похудеть или почему не работают диеты?

28 Январь 2016

очему не работают диетыПохудеть с помощью диет. Эта мысль приходит в голову каждому, кто имеет избыточный вес. С каждым годом их количество и разнообразие только растет, но общая цель остается прежней: создавать и поддерживать энергетический дефицит. Проще говоря, диеты призваны составлять рацион, таким образом, чтоб человек получал меньше калорий, чем расходует.

Все диеты можно поделить на такие основные категории:

• жесткие диеты;

• подсчет калорий;

• формульные диеты;

• прием пищи только до 6 часов вечера.

К сожалению, большинство женщин, перепробовав различные диеты, так и не получают желанного результата. Так, почему стать стройнее, с помощью ограничения питания, получается у немногих? Французские ученые имеют свое мнение по поводу решения этой проблемы. Согласно статистике, люди, которым удалось сбросить вес, не сидели на каких-либо диетах, а просто придерживались правильного сбалансированного питания.

Жесткие диеты, конечно, могут помочь убрать лишние килограммы быстро, однако, сохранить полученный результат надолго не удастся. Поэтому экспериментировать с диетами не стоит. Гораздо эффективнее «мягкое похудение», основу которого составляют:

1. Уменьшение порций.

2. Разнообразие потребляемой пищи.

3. Избегание строгих запретов.

4. Выполнение физических упражнений.

Когда желаемые формы достигнуты, не стоит сразу же возвращаться к прежнему образу жизни. Также следует опасаться и очень быстрого снижения веса. Если лишние килограммы теряются слишком быстро, то вместе с жиром уходит и мышечная масса, и процесс похудения замедляется в целом. А вот при последующем наборе веса, в рост идут не мышцы, а жировое депо. Следует помнить, что с каждым разом худеть все тяжелее, поэтому, если нет твердого намерения, отказаться от вредных привычек, то, пожалуй, и начинать не стоит.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
≡  Рубрики
Свежие записи
Женские парки тренд или нет?
Женские парки тренд или нет?
0 / 5 (0 голосов)
Как правильно гладить мужские сорочки
Как правильно гладить мужские сорочки
0 / 5 (0 голосов)
Анджелина Джоли
Анджелина Джоли
0 / 5 (0 голосов)
Оборудование для салонов красоты в Белгороде
Оборудование для салонов красоты в Белгороде
3 / 5 (3 голосов)
Решите быть упорными
Решите быть упорными
4.20 / 5 (5 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх