Полезные советы, как эффективно похудеть или почему не работают диеты?

28 Январь 2016

очему не работают диетыПохудеть с помощью диет. Эта мысль приходит в голову каждому, кто имеет избыточный вес. С каждым годом их количество и разнообразие только растет, но общая цель остается прежней: создавать и поддерживать энергетический дефицит. Проще говоря, диеты призваны составлять рацион, таким образом, чтоб человек получал меньше калорий, чем расходует.

Все диеты можно поделить на такие основные категории:

• жесткие диеты;

• подсчет калорий;

• формульные диеты;

• прием пищи только до 6 часов вечера.

К сожалению, большинство женщин, перепробовав различные диеты, так и не получают желанного результата. Так, почему стать стройнее, с помощью ограничения питания, получается у немногих? Французские ученые имеют свое мнение по поводу решения этой проблемы. Согласно статистике, люди, которым удалось сбросить вес, не сидели на каких-либо диетах, а просто придерживались правильного сбалансированного питания.

Жесткие диеты, конечно, могут помочь убрать лишние килограммы быстро, однако, сохранить полученный результат надолго не удастся. Поэтому экспериментировать с диетами не стоит. Гораздо эффективнее «мягкое похудение», основу которого составляют:

1. Уменьшение порций.

2. Разнообразие потребляемой пищи.

3. Избегание строгих запретов.

4. Выполнение физических упражнений.

Когда желаемые формы достигнуты, не стоит сразу же возвращаться к прежнему образу жизни. Также следует опасаться и очень быстрого снижения веса. Если лишние килограммы теряются слишком быстро, то вместе с жиром уходит и мышечная масса, и процесс похудения замедляется в целом. А вот при последующем наборе веса, в рост идут не мышцы, а жировое депо. Следует помнить, что с каждым разом худеть все тяжелее, поэтому, если нет твердого намерения, отказаться от вредных привычек, то, пожалуй, и начинать не стоит.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:


На ту же тему
Обсуждение: 6 комментариев
  1. Ольга:

    Полностью с вами согласна, что если придерживаться определенных правил, о которых вы пишете, то можно поддерживать свой вес. Правда, чтоб его еще немного сбросить мне пришлось походить в спортзал)), а теперь просто поддерживаю на достигнутом уровне. Когда-то кто-то сказал, что диета это стиль жизни, а не одноразовая акция по похудению.

    • admin:

      Очень часто люди хотят все и сразу)) Это явление нашей эпохи. Но далеко не всегда так получается.

  2. Irina:

    Всё же, следует признать, что проблема лишнего веса сегодня
    берёт начало в малоподвижном образе жизни и переедании.
    Исключи эти два фактора — и уже можно похудеть…))

  3. Хелен:

    На личном опыте знаю,что такое похудение.Хочу сказать,что тот,кто решил похудеть должен знать,что похудение это трудный и долгий процесс.Похудение это ежедневная работа над собой и конечно же придётся полностью изменить свою жизнь и привычки,а это не так то просто,как может показаться на первый взгляд.Я худела медленно,но эффект потрясающий!Всем кто решил похудеть желаю удачи и терпения и самое главное не отступайте и тогда всё получится!Правильное питание,утренняя зарядка -это залог успешного похудения!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Подбираем женскую парфюмерию осень — зима
Подбираем женскую парфюмерию осень — зима
0 / 5 (0 голосов)
Новогоднее платье: Красный Петух и тенденции в моде
Новогоднее платье: Красный Петух и тенденции в моде
0 / 5 (0 голосов)
Художественный паркет
Художественный паркет
0 / 5 (0 голосов)
О свойствах меда и вкусные крылышки с медом в мультиварке
О свойствах меда и вкусные крылышки с медом в мультиварке
0 / 5 (0 голосов)
Маково — черничный торт и рецепт его приготовления
Маково — черничный торт и рецепт его приготовления
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх