Спортивные танцы
Спортивные танцы сочетают в себе плюсы спорта и танцев, и подходят как тем, кто просто хочет научиться красиво двигаться, так и для тех, кто хочет скорректировать фигуру, обрести хорошее настроение и новых друзей. Спортивные танцы также подходят тем, кому не нравится просто ритмично двигаться под музыку в аэробике или шейпинге, или тем, кто хочет поразить эффектными выступлениями друзей и знакомых.
Спортивных танцев существует много вариантов, каждый может выбрать по своему вкусу. Главное, что все спортивные танцы укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы улучшают осанку и координацию движений. Кроме того, при регулярных занятиях корректируется фигура.
В данном случае преимущество спортивных танцев перед диетами и некоторыми занятиями для похудания заключается в том, что Вы не худеете целиком, теряя приятные округлости и приобретая складки дряблой кожи и нездоровый цвет лица, а именно корректируете особенности фигуры.
Разумеется, некоторые виды танцев значительно нагружают организм, поэтому лучше проконсультироваться у врача, он может не только предостеречь от неподходящего выбора, но и помочь определиться с наиболее эффективным видом конкретно в Вашем случае.
Среди танцевальных направлений можно выделить следующие, пользующиеся особой популярностью среди спортивных танцев: танец живота, фламенко, стрип — танец, клубные танцы, спортивные балетные танцы.
Танец живота не только очаровывает мужчин, он еще позволяет обрести гибкость и женственную фигуру. А также развить мышцы брюшного пресса, укрепить позвоночник и улучшить кровообращение в области малого таза. Это является хорошей профилактикой многих женских заболеваний.
Фламенко — танец страстный и эффектный. Кроме отличной осанки, Вы сможете хорошо развить мышцы плечевого пояса и мышцы ног, а также обрести пластичность.
Стрип — танец многие воспринимают сугубо как эффектное выступление, но это не так. Выполнение движений эротического танца создают нагрузку на мышцы спины и поясницы, позволяя им развиться и предотвращая многочисленные заболевания этой области, которые возникают в результате малоподвижного образа жизни.
К клубным танцам в первую очередь относятся хип — хоп, брейк — данс, R’n’B. Это очень активные танцы, позволяющие значительно сжигать калории и быстро двигаться, избавляясь от скованности и нервного напряжения.
Балетные спортивные танцы подразумевают танцы с партнером. Они представляют собой европейскую (танго, вальс, фокстрот) и латиноамериканскую (румба, самба, ча — ча — ча, джайв) программы.
Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:
