Заболевания сердечно-сосудистой системы рекомендации оздоровления от «One-Apteka»

10 Октябрь 2015

Заболевания сердечно-сосудистой системы Отлично сэкономить семейный бюджет, купить с доставкой лекарства которых нет в аптеках Украины поможет One-Apteka http://one-apteka.com.ua/ — доставка препаратов от крупнейших Европейских компаний.

Многие ученые считают, что причиной заболеваний сердца и сосудов является бурное развитие технической цивилизации. При механизации и автоматизации труд становится все более легким. Во многих трудовых процессах практически исключена физическая нагрузка, и наши мышцы, в том числе сердце, постепенно слабеют. Кроме того, наша жизнь богата эмоциональными переживаниями, стрессами, которые оказывают отрицательное влияние на деятельность нервной системы и тем ослабляют выносливость организма, а вместе с тем и сердца.

Нервные потрясения чреваты и другими последствиями: они могут вызывать повышенное кровяное давление, что является постоянной угрозой для здоровья.

На состояние сердца и сосудов влияет также физическое и умственное переутомление, особенно если оно часто повторяется и сочетается с нездоровым образом жизни. Как найти выход из такого положения? Надо пользоваться благами прогресса и одновременно укреплять и закалять свое сердце, чтобы оно могло легче приспосабливаться к современному ритму жизни, к умственно-эмоциональному напряжению.

Доказано, что стойкую уравновешенность и способность уходить от раздражающих конфликтов легче всего можно развить с помощью психофизической тренировки, которая использует в своем арсенале физические упражнения, расслабление мышц и лечебное действие слова.

Существует биологический закон: чем большую роль играет в жизни человека умеренная физическая культура и мышечная работа, самостоятельная или в сочетании с умственным трудом, тем больше развиты его мышцы и внутренние органы и тем лучше сердце приспосабливается к изменяющимся условиям среды.

Для того чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, посильной физкультурой необходимо заниматься ежедневно. Но даже и тем, кто много лет не проявлял заботы об укреплении своего здоровья, не поздно выполнять дозированные физические упражнения, способные укрепить сердце, а после болезни восстановить и улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы.

При выраженных нарушениях аппарата кровообращения какое-то время человеку, конечно, нужен покой. Но нельзя забывать о том, что длительное физическое бездействие ослабляет организм, из-за этого часто возникают другие сопутствующие заболевания.

Наш опыт лечебно-профилактической работы подтверждает значение дозированных физических и дыхательных упражнений не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но практически при любых заболеваниях. Дело в том, что почти все болезни связаны в какой-то мере с ослаблением мышц сердца, легких и мозга. А потому гораздо эффективнее болезни можно лечить, применяя лечебную физкультуру, которая тонизирует весь организм, повышает его защитные силы.

Обычно считают, что выраженные нарушения сердечно-сосудистой системы необходимо лечить только покоем и лекарствами. В действительности самым мощным помощником для сердца, наряду со сном и покоем, является движение диафрагмы и грудной клетки во время вдоха и выдоха.

Сердце имеет и другого помощника, облегчающего ему работу. Это периферическое кровообращение. Дело в том, что сосуды достигают тканей в форме мельчайших ответвлений капилляров. Этим капиллярам свойственно петлять и сплющиваться, особенно когда человек находится в длительном покое: спит, долго лежит на больничной койке, продолжительно стоит или сидит во время работы. В таких случаях кровь в капиллярах застаивается, и сердцу трудно продвигать ее к тканям, где происходят важные жизненные процессы — усвоение кислорода и питательных веществ и выделение углекислоты и других продуктов обмена. Средствами лечебной физкультуры можно значительно улучшить периферическое кровообращение и насыщение организма кислородом.

Строго дозированные физические упражнения и массаж помогут укрепить сердце и нормализовать артериальное кровяное давление. Методика укрепления сократительной способности сердца основана на постепенном и регулярном увеличении физической нагрузки, не превышающей 50-60% возможностей сердца. Это значит, что курс лечебной физкультуры должен быть щадящим. По мере приспособления сердца к данной нагрузке следует постепенно увеличивать ее и тем повышать силы мышцы сердца.

Большую помощь сердцу и сосудам оказывает такая мышечная работа или физкультура, которая вовлекает в этот процесс поочередно различные группы мышц.

При мышечной деятельности выделяются особые вещества — адреналин и гистамин. Адреналин способствует расширению сосудов сердца и мозга, а гистамин увеличивает просвет капилляров. Все это улучшает питание сердца и облегчает его работу, а также улучшает кровоснабжение других органов.

Под влиянием занятий лечебной гимнастикой сила сердечной мышцы возрастает и, соответственно, увеличивается приток крови к ней. В сложной работе сердца и сосудов, которая немыслима без координации (сочетания) кровообращения, дыхания, обмена и др., ведущим звеном является кора головного мозга, где заключены высшие центры, регулирующие кровяное давление.

Лечебная гимнастика тонизирует нервную систему и тем самым позитивно влияет на слаженную деятельность жизненно важных функций. Регулярные занятия физкультурой не только помогут предупредить функциональные расстройства, но и сделают более устойчивыми все физиологические механизмы аппарата кровообращения. Самое главное соблюсти постепенный переход от щадящего к щадяще — тренирующему воздействию на сердечную мышцу.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Подбираем женскую парфюмерию осень — зима
Подбираем женскую парфюмерию осень — зима
0 / 5 (0 голосов)
Новогоднее платье: Красный Петух и тенденции в моде
Новогоднее платье: Красный Петух и тенденции в моде
0 / 5 (0 голосов)
Художественный паркет
Художественный паркет
0 / 5 (0 голосов)
О свойствах меда и вкусные крылышки с медом в мультиварке
О свойствах меда и вкусные крылышки с медом в мультиварке
0 / 5 (0 голосов)
Маково — черничный торт и рецепт его приготовления
Маково — черничный торт и рецепт его приготовления
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх