Как справиться с интеллектуальной усталостью

19 Ноябрь 2016

Как справиться с интеллектуальной усталостьюСнижение внимания, ухудшение памяти, остроты зрения и даже эпизоды помутнения сознания — все это признаки умственной усталости. При таком состоянии может помочь BrainRush для работы мозга. Если причины снижения умственной работоспособности не устранить, это может привести к негативным последствиям, вплоть до слабоумия.

Причины снижения мозговой активности

Усталость мозга вызывается рядом факторов:

  1. Недостаток сна. Взбодриться помогает чашка кофе. Однако кофе увлекаться не стоит, ведь он не лечит, а лишь стимулирует активность. Лучше попробовать препарат BrainRush http://official-brainrush.ru/.
  2. Неврологические расстройства. Могут быть следствием некоторых болезней.
  3. Стресс. Если вы страдаете от стресса в обычных обстоятельствах (нарушается и активность мозга), то это уже признак проблемы.
  4. Менопауза. В период климакса женщины иногда испытывают нарушения работы мозга из-за колебаний гормонов. Если отрегулировать гормональный цикл, неприятные симптомы исчезнут.
  5. Диабет. Глюкоза — источник энергии для мозга. Колебания уровня сахара в крови вызывают симптомы усталости мозга.
  6. Дефицит питательных веществ. Нормальное функционирование мозга зависит от надлежащего уровня магния, витамина B12, аминокислот.
  7. Побочные эффекты лекарств. Некоторые препараты (для лечения гипертонии, аллергии) могут вызывать негативные последствия в виде нарушений умственной деятельности.

Профилактические меры

Несколько мер, которые уменьшат эпизоды умственной усталости:

  1. Полноценный сон. Восемь часов непрерывного сна обеспечивают омолаживающее действие на мозг.
  2. Отказ от курения и алкоголя. Вредные привычки повышают количество свободных радикалов в организме, что негативно сказывается на здоровье мозга. Ограничение потребления алкоголя и отказ от курения начнут оживлять организм и мозг в частности.
  3. Переход на здоровую пищу. Диета с большим количеством натуральных продуктов, насыщенных Омега-3 жирными кислотами, магнием и комплексом витаминов B поможет активизировать умственную деятельность.
  4. Увеличение потребления антиоксидантов. Здоровое питание само по себе увеличивает количество антиоксидантов в рационе, но этого не всегда достаточно. Необходимо увеличить их количество. Для поддержания оптимальной ясности ума некоторые люди дополняют диету приемом препарата БрейнРаш http://official-brainrush.ru/.
  5. Снижение уровня стресса. Стресс убивает мозг. Пригодятся методики борьбы со стрессом. Физические упражнения и медитация помогут жить полноценной жизнью.

 

 

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Пригласить Деда Мороза и Снегурочку
Пригласить Деда Мороза и Снегурочку
0 / 5 (0 голосов)
История происхождения суши
История происхождения суши
0 / 5 (0 голосов)
Преимущества маленьких, тематических наборов Лего
Преимущества маленьких, тематических наборов Лего
0 / 5 (0 голосов)
Советы по приобретению подержанного автомобиля
Советы по приобретению подержанного автомобиля
0 / 5 (0 голосов)
Творожное печенье с повидлом: просто и вкусно
Творожное печенье с повидлом: просто и вкусно
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх