22 Январь 2016

Массаж рук

массаж рукКонечно же, сделать массаж рук самому себе – дело простое, однако больше пользы будет, если Вы попросите кого-то из близких помочь. Однако, если такой возможности нет, следуйте нашим простым советам и руки будут Вам очень благодарны.

В SPA-салоне «Бали», в Одессе, проводят замечательную, процедуру — фиш-спа, массаж рыбками bali.ua/fish-spa/. Эта процедура полностью безопасная, экологичная и невероятно полезная. Такой массаж, расслабляет, снимает напряжение и усталость, мягко очищает кожу, восстанавливает кровообращение. Благодаря этим достоинствам фиш — спа, становится очень популярным. Так же в салоне «Бали», Вам предложат другие виды массажа и процедур оздоровления.

Вернемся к массажу рук.

Первый вариант очень простой. Вам не потребуется прикладывать особых усилий. Возьмите немного питательного крема , а затем начните разминать поступательными движениями большого пальца, постепенно переходя к мизинцу, а затем и к самой кисти. Продолжайте массировать, постепенно переходя к сгибу локтя, все сильнее приближаясь к плечу. Попытайтесь согнуть и разогнуть кисти, сжимайте их в кулак и тут же разожмите, представьте, что Вы играете на воображаемом рояле.

А теперь можно постепенно подойти к массажу плеча и предплечья. Протяните руки перед собой, а кисть постарайтесь сжать, что есть силы. Осторожными движениями второй кистью пытайтесь похлопывать по руке, начиная от пальцев и заканчивая предплечьем, как по внутренней части руки, так и по внешней. С целью усиления кровообращения можете пощипывать по всей длине руки в течение нескольких секунд. Это сделает Ваши мышцы более упругими, особенно в зоне предплечья, ведь с возрастом они начинают слабеть, и если за этим не следить, они приобретают обвисший вид.

Следующий вариант массажа очень простой, однако не менее эффективный. Возьмите любимое масло (оливковое, кокосовое или даже растительное) и постарайтесь нагреть его сравни температуры Вашего тела и не спеша втирайте в кожу рук. Это увлажнит кожу, а также улучшит общее состояние, избавит от чувства тревоги и беспокойства.

Массаж рук способен вернуть работоспособность и придать тонус мышцам после утомительной работы, может укрепить состояние суставов, снижает риск отечности и боли.

Исследования показывают, что массаж рук водой – процесс этот не только для удовольствия, он улучшает общее состояние кровообращения, обмен веществ во всем организме. Для этого возьмите стакан воды, облейте сначала внешнюю часть руки, начиная от пальцев и заканчивая предплечьем, затем еще один стакан,- облейте Вашу внутреннюю сторону руки. Это является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Наиболее популярные методы массажа: растирание, поглаживание, разминание и т.п. Количество подходов определяется индивидуально в каждом отдельном случае, однако минимальное количество – 4 подхода. Попытайтесь начать массаж с более крупных участков, а точнее, с плеча, постепенно переходя к более мелким частям. Это позволит улучшить лимфообращение. К примеру, обхватите кисть и пропустите между ладонью.

Уделите внимание массажу кисти и пальцев. Мудрые истины Востока гласят, что у нас на кисти расположены множество точек, которые тем или иным образом связаны со всеми органами. Массаж пальцев следует начинать с мизинцев. Разминайте палец, постепенно переходя к его основанию. Делайте все легко, не сильно нажимая на пальцы, свободно и непринужденно, круговыми движениями минимум 3 раза. Проделайте это с каждым пальцем.

Помните, что лишь одним нажатием на фаланг большого пальца можно значительно поправить здоровье. Следите за этим, не забывая время от времени давать Вашим чудесным ручкам отдых!

Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Многодетная семья © 2018 ·     · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх
Adblock detector