Овсянка, почему она очень полезна

Всем известно, что овсянка – самый полезный завтрак, недаром считается традиционным классическим завтраком во всем мире. Почему?

Овсяная каша низкокалорийная. Надолго предотвращает чувство голода, поэтому тем, кто бережет фигуру, рекомендована в первую очередь.

Овсянка богата очень полезными для здоровья веществами: витаминами и микроэлементами, растительными белками и волокнами. А вот жиры в ней, практически отсутствуют.

Кроме того, в овсяной каше высокое содержание клетчатки, которая нормализует обменные процессы в организме, поэтому овсянка показана людям, страдающим сахарным диабетом. Магний, который также есть в овсянке, способствует усвоению глюкозы и инсулина.

Ученые пришли к выводу, что овсянку можно употреблять для профилактики сердечных заболеваний и рака. Дело в том, что овсянка содержит вещество – «лигнин», которое активно предотвращает рак молочной железы, а также борется с болезнями сердца.

Овсянка выводит холестерин из организма.

Люди, ежедневно употребляющие овсянку, на треть более защищены от болезней сердца, чем те, кто ее не употребляет.

Овсянка помогает нашему организму справляться с различными заболеваниями. Повышает иммунитет. Бета-клейковина, то есть чудо волокна, содержащиеся в овсянке, помогают быстро найти и устранить инфекцию.

Также овсяная каша очищает наш организм от шлаков, вредных веществ. Помогает работе кишечника.

Лучший завтрак трудно придумать. Ведь овсяная каша не только полезная, сытная, но и очень вкусная. Она просто незаменима на утреннем столе. Овсянка — это заряд бодрости, энергии и положительных эмоций на целый день.