Овсянка, почему она очень полезна

19 Март 2017

Овсянка, почему она очень полезнаВсем известно, что овсянка – самый полезный завтрак, недаром считается традиционным классическим завтраком во всем мире. Почему?

Овсяная каша низкокалорийная. Надолго предотвращает чувство голода, поэтому тем, кто бережет фигуру, рекомендована в первую очередь.

Овсянка богата очень полезными для здоровья веществами: витаминами и микроэлементами, растительными белками и волокнами. А вот жиры в ней, практически отсутствуют.

Кроме того, в овсяной каше высокое содержание клетчатки, которая нормализует обменные процессы в организме, поэтому овсянка показана людям, страдающим сахарным диабетом. Магний, который также есть в овсянке, способствует усвоению глюкозы и инсулина.

Ученые пришли к выводу, что овсянку можно употреблять для профилактики сердечных заболеваний и рака. Дело в том, что овсянка содержит вещество – «лигнин», которое активно предотвращает рак молочной железы, а также борется с болезнями сердца.

Овсянка выводит холестерин из организма.

Люди, ежедневно употребляющие овсянку, на треть более защищены от болезней сердца, чем те, кто ее не употребляет.

Овсянка помогает нашему организму справляться с различными заболеваниями. Повышает иммунитет. Бета-клейковина, то есть чудо волокна, содержащиеся в овсянке, помогают быстро найти и устранить инфекцию.

Также овсяная каша очищает наш организм от шлаков, вредных веществ. Помогает работе кишечника.

Лучший завтрак трудно придумать. Ведь овсяная каша не только полезная, сытная, но и очень вкусная. Она просто незаменима на утреннем столе. Овсянка — это заряд бодрости, энергии и положительных эмоций на целый день.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
Обсуждение: 2 комментария
  1. Надежда:

    Что имеется в виду под «овсянка» — это цельнозерновая крупа или хлопья тоже?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Перфоратор
Перфоратор
0 / 5 (0 голосов)
Уборка и поддержание порядка на кухне
Уборка и поддержание порядка на кухне
0 / 5 (0 голосов)
Охрана квартиры — что важно знать
Охрана квартиры — что важно знать
0 / 5 (0 голосов)
Пригласить Деда Мороза и Снегурочку
Пригласить Деда Мороза и Снегурочку
0 / 5 (0 голосов)
История происхождения суши
История происхождения суши
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх