Рабочий день в кресле, за компьютером

13 Сентябрь 2017

Рабочий день в кресле, за компьютеромКак большинство офисных работников, вы, наверняка, просиживаете большую часть рабочего дня в кресле за компьютером. Возможно даже, что вы сидите за столом с девяти утра и даже еще ни разу не выходили в дамскую комнату. Скажем прямо – вам пора уже просто встать, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, а некоторым это даже может спасти жизнь.

Недавно проведенное исследование Американского общества по проблемам рака показало, что женщины, которые признались, что они находятся за рабочим столом по шесть часов подряд ежедневно, имели на 37% больше шансов умереть раньше, чем те, кто находился в сидячем состоянии около трех часов беспрерывно. И это даже не взирая на ежедневные физические упражнения. Но, следует сказать, что те женщины, которые не занимались спортом и не привыкли к физической нагрузке, имели на 94% больше шансов отойти в мир иной раньше, чем их коллеги, которые и меньше времени проводили в кресле, и помимо прочего, были активными спортсменками.

Если вам кажется, что эта новость вызывает у вас депрессивное состояние, вы не одни такие. Даже люди, пишущие об этом, и те просиживают много времени в кресле за компьютером, готовя материал.

Так что давайте лучше посмотрим, что мы делаем неправильно, и просто начнем думать, как исправить ситуацию и изменить наши привычки, а еще и ко всему уговорить наших родных и близких делать то же самое. Если же вы в данный момент сидите за своим компьютером и читаете эту статью, то и вам, скорее всего, уже пора сделать следующее:

1. Встаньте и пройдитесь кружок по офису, или же просто навестите своего коллегу, который работает в другом крыле, а еще лучше – на другом этаже. Только пройтись нужно по лестнице, без помощи лифта.

2. Просто сходите на кухню за стаканом воды или сделайте себе чай.

3. Вместо того, чтобы заказывать еду в офис, сходите на ланч и перекусите где-нибудь в кафе.

4. Встаньте и немного разомнитесь.

5. Нужно встретиться с коллегой по рабочим вопросам? Сходите к нему в кабинет вместо того, чтобы общаться по телефону или электронной почте.

И наконец, постарайтесь заниматься физической активностью после рабочего дня (лежание шесть часов на диване приравнивается к сидению шесть часов в кресле). Попробуйте прогуляться после ужина вместо того, чтобы прилипнуть к телевизору.

В наше время стали очень популярны жалюзи и шторы, которые в солнечный день дают возможность не пускать много солнца в квартиру и соответственно сохраняют прохладу, но и также очень стильно вписываются в современный интерьер.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
7 чудес Украины
7 чудес Украины
0 / 5 (0 голосов)
Ремонт компьютеров на дому
Ремонт компьютеров на дому
0 / 5 (0 голосов)
Ремонт,  замена кулера ноутбука и где прочитать отзывы о accta 301
Ремонт, замена кулера ноутбука и где прочитать отзывы о accta 301
0 / 5 (0 голосов)
Ремонт платы кондиционера в системе вентиляции
Ремонт платы кондиционера в системе вентиляции
0 / 5 (0 голосов)
Столешница для кухни, от MASTER-GROUP
Столешница для кухни, от MASTER-GROUP
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх