Скоро лето: будьте в форме!

7 Февраль 2017

Так как лето не за горами, многие задумываются о занятии спортом. Девушки идут в тренажерный зал, на фитнес или танцы. Все это замечательно, вот только не совсем правильно. Вы должны понять, что активные занятия это не только способ подтянуть фигуру, но и возможность чувствовать себя более жизнерадостным и бодрым. Желание вести спортивный образ жизни должно возникать не только весной перед началом летнего сезона. Оно должно сопутствовать вас на протяжении всей жизни. Учеными доказано, что люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя уверенней, чем те, кто предпочитает сидячий образ жизни. Они полны энергией, постоянно заводят новые знакомства, открывают новые горизонты.

Для начала позаботьтесь о хорошем спортивном комплекте для тренировок. Одежда для фитнеса в Украине продается не только в специализированных магазинах, но и в онлайн-магазинах, где вы найдете большой выбор и более привлекательные цены. Новый красивый комплект из лосин и спортивной майки станет отличной мотивацией поскорее начать тренировки. Мы рекомендуем иметь несколько комплектов одежды, на случай, если вы не успеете освежить костюм. Легинсы/лосины, майки и шорты для фитнеса должны хорошо тянуться, отводить влагу и быть приятными к телу. После того как одежда будет готова, измерьте свои параметры (вес, объем груди, талии, бедер) и определите для себя, каких результатов вы хотите достичь. Для похудения отлично подойдет фитнес, аэробика или бег. Активные тренировки способствуют сжиганию лишнего веса.

Если вы хотите увеличить мышечную массу, отдайте предпочтение силовым нагрузкам. Как правило, в течение первого месяца человек не снижает, а набирает массу за счет роста мышц. Переживать по этому поводу не стоит, так как синхронно с ростом мышц, сжигается жир, а тело приобретает новые формы. Заниматься спортом стоит регулярно. Изменения должны затронуть и питание. Исключите из него шоколад, мучное, жирное мясо, майонез, сладкую газированную воду. На завтрак отдавайте предпочтение белковой пище. Это может быть омлет, творог или курица на пару с овощами. В обед прекрасно подойдет гарнир с мясом или салатом. На ужин приготовьте свежий салат или запеченную рыбку. Между тремя приемами пищи не забывайте делать перекусы. Для этого подойдут яблоки, бананы, гранат, апельсин, орехи. Разнообразьте свое питание, и прекрасный результат не заставит вас ждать!

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
Качественная и комфортная детская мебель
Качественная и комфортная детская мебель
0 / 5 (0 голосов)
Современная стройка и ремонт, с «СТМ-сервис»
Современная стройка и ремонт, с «СТМ-сервис»
0 / 5 (0 голосов)
Как выбрать поверхностный насос для дачи
Как выбрать поверхностный насос для дачи
2 / 5 (1 голосов)
Светодиодные светильники и прожекторы — компактная мощность
Светодиодные светильники и прожекторы — компактная мощность
0 / 5 (0 голосов)
Как выбрать коляску для тройни
Как выбрать коляску для тройни
4 / 5 (1 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх