Связь между сном и психическим состоянием

19 Ноябрь 2016

Связь между сном и психическим состояниемСейчас многие страдают от проблем со сном, которые неприятно сказываются на работе, социальной и семейной жизни.

Бессонница имеет три составляющие:

  • затрудненное засыпание;
  • трудности в поддержании сна;
  • раннее пробуждение.

При всех этих состояниях применяется препарат Дримз.

Проблемы со сном бывают вторичными по отношению к болезни (например, апноэ и депрессия). Многие заболевания могут усугубляться из-за бессонницы. Чаще всего бессонница – не изолированное заболевание, а только симптом другого заболевания. У некоторых людей бессонница может быть результатом образа жизни или рабочего графика.

Очень распространена кратковременная бессонница. Она имеет множество причин (стресс, путешествия). Такая бессонница легко лечится соблюдением простых мер:

  • режим сна;
  • упражнения;
  • теплая ванна на ночь;
  • теплое молоко с медом на ночь;
  • изменение внешнего вида спальни.

Длительная бессонница продолжается более трех недель. В этом случае надо пройти обследование у врачей.

Причины длительной бессонницы и последствия

Более половины случаев связано с депрессией, тревогой или психологическим стрессом. Бодрствование ранним утром может быть признаком депрессии. Внезапное пробуждение во время сна, которое сопровождается увеличением энергии, или отсутствие потребности во сне могут быть признаками маниакального синдрома. Во всех этих ситуациях помогает препарат DreamZzz http://official-dreamzzz.ru/.

Злоупотребление психоактивными веществами тоже может вызвать проблемы со сном. В то время как алкоголь в ограниченных количествах обладает седативным эффектом, интоксикация алкоголем заставляет человека просыпаться несколько раз за ночь. Галлюциногенные наркотики тоже вызывают перерывы во сне. Некоторые транквилизаторы могут повлечь сонливость, но способны вызвать серьезные проблемы со сном у людей, которые слишком увлекаются такими препаратами.

Лечение бессонницы предполагает такие меры:

  1. Восстановление режима, создание комфортных условий для сна.
  2. Релаксация. Глубокое дыхание и расслабление мышц помогут уменьшить беспокойство перед сном.
  3. Медикаментозное лечение. Например, DreamZzz для полноценного сна.
  4. Растительные средства.
  5. Поведенческая терапия (психотерапия). Помогает контролировать или устранять негативные мысли.
  6. Световая терапия (фототерапия). Полезна для людей, которые страдают синдромом отложенной фазы сна.
  7. Физические упражнения.

 

 

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡  Рубрики
Свежие записи
7 чудес Украины
7 чудес Украины
0 / 5 (0 голосов)
Ремонт компьютеров на дому
Ремонт компьютеров на дому
0 / 5 (0 голосов)
Ремонт,  замена кулера ноутбука и где прочитать отзывы о accta 301
Ремонт, замена кулера ноутбука и где прочитать отзывы о accta 301
0 / 5 (0 голосов)
Ремонт платы кондиционера в системе вентиляции
Ремонт платы кондиционера в системе вентиляции
0 / 5 (0 голосов)
Столешница для кухни, от MASTER-GROUP
Столешница для кухни, от MASTER-GROUP
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх