Витамины – естественная защита от болезней

23 Август 2017

Витамины – естественная защита от болезнейВ последнее время набирает обороты популярности здоровое питание, которое подразумевает исключение вредных рафинированных продуктов с преобладанием в рационе натуральной пищи с минимальной термической обработкой. Такая тенденция связана, в первую очередь, с желанием продлить молодость, повысить качество жизни и наконец перестать болеть простудой каждый год, ведь свежие овощи, фрукты и другие полезные продукты содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Для чего нужен витамин C, кто такие антиоксиданты и для чего необходимы – об этом в нашей статье.

Антиоксидант: что это такое?

В организме человека каждое мгновение происходит множество реакций с участием кислорода, без которого было бы невозможным наше существование. Однако кислород одновременно дает жизнь и ускоряет процесс старения клеток, что проявляется реакцией окисления, в результате которой образуются свободные радикалы, которые в норме присутствуют в организме в незначительном количестве. Когда число свободных радикалов увеличивается, иммунитет ослабевает, вследствие чего повышается риск развития заболевания. Антиоксиданты – это те вещества, которые способны обезвредить свободные радикалы, тем самым сохранив клетки и ткани целыми и невредимыми. Сильнейшие антиоксиданты не только препятствуют развитию патологического процесса, но также замедляют механизм старения клеток, тем самым продлевая молодость и обеспечивая высокий жизненный потенциал.

Самые полезные витамины

Если в семье кто-то заболевание простудой, все родные и близкие стремятся накормить больного цитрусовыми, напоить чаем с малиной и это неспроста. В этих и других натуральных овощах, ягодах и фруктах содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, которая выполняет роль мощного антиоксиданта и препятствует дальнейшему распространению инфекционного процесса. Суточная потребность в витамине составляет 50 мг и может увеличиваться в зависимости от возраста, рода деятельности и т.д. Полезен антиоксидант витамин е, кожа при котором приобретает сияющий вид за счет повышения упругости и эластичности. Такие микроэлементы, как цинк и селен, а также вещества ликопин, бета-каротин и прочие вещества препятствуют развитию онкологических заболеваний и преждевременного старения организма.

Употребление в пищу источника витаминов — растительных продуктов в свежем виде, а также сбалансированный пищевой рацион с высоким содержанием белков в разы снижает риск развития хронических заболеваний, а также уменьшает вероятность инфицирования при контакте с больным человеком.

+ к карме) Вы поможете помочь продвинуть проект - "Многодетная семья", поделившись статьей с друзьями:

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
≡  Рубрики
Свежие записи
Наиболее популярные испанские продукты и их особенности
Наиболее популярные испанские продукты и их особенности
0 / 5 (0 голосов)
Как открыть фитнес клуб
Как открыть фитнес клуб
0 / 5 (0 голосов)
Диетические блюда могут быть вкусными
Диетические блюда могут быть вкусными
0 / 5 (0 голосов)
Второй враг человека после терроризма — холестерин
Второй враг человека после терроризма — холестерин
0 / 5 (0 голосов)
А какой цвет у вашего авто?
А какой цвет у вашего авто?
0 / 5 (0 голосов)
Многодетная семья © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх